VR แล้วเบลอ? วิธีใช้อย่างปลอดภัยทั้งสายตาและสมอง
เกริ่น: สนุก แต่ต้องไม่เสี่ยง
เทคโนโลยี VR (Virtual Reality) มาแรงในยุคนี้ ทั้งเกม เรียนรู้ หรือแม้แต่ประชุมงาน แต่หลายคนกลับเจอปัญหาหลังใช้งาน เช่น เวียนหัว ตาล้า หรือเบลอชั่วคราว จริง ๆ แล้วเกิดจากอะไร? และใช้อย่างไรให้ปลอดภัยทั้งสายตาและสมอง?
สาเหตุที่ทำให้ "เบลอ" หลังใช้ VR
-
โฟกัสไม่ทัน – ตาล้าจากจอใกล้
จอในแว่น VR อยู่ใกล้ตามาก ทำให้กล้ามเนื้อตาต้องทำงานหนักกว่าปกติ โดยเฉพาะเมื่อเล่นนาน ๆ -
ภาพเคลื่อนไหวเร็ว – สมองสับสน
สมองรับรู้ว่าร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหว แต่ภาพใน VR กลับหมุนหรือเคลื่อนที่ ทำให้เกิดอาการ “motion sickness” ได้ -
แสงจ้าหรือความละเอียดต่ำ
หากภาพไม่คม หรือมีแสงกระพริบ แสงจ้าเกินไป ก็ส่งผลให้ปวดตาได้เช่นกัน
วิธีใช้งาน VR อย่างปลอดภัย
1. ใช้ไม่เกิน 20-30 นาทีต่อครั้ง
พักสายตาเป็นระยะ ให้ตาได้ปรับโฟกัสกลับมา
2. เลือกแว่นที่มีคุณภาพดี
จอคมชัด ปรับระยะได้ และมีระบบกันสั่นจะช่วยลดอาการเวียนหัว
3. ใช้ในที่มีแสงธรรมชาติอ่อน ๆ
อย่าอยู่ในที่มืดสนิท เพราะตาจะต้องเปลี่ยนการรับแสงมากขึ้นเมื่อลดแว่นออก
4. ฝึกให้สมองชิน
สำหรับมือใหม่ ควรเริ่มจากกิจกรรม VR ที่เคลื่อนไหวช้า ๆ ก่อน เช่น VR ท่องเที่ยว
5. อย่าใช้ตอนร่างกายอ่อนล้า
หากคุณนอนน้อย หรือเวียนหัวอยู่แล้ว อาการจะยิ่งแย่ขึ้นเมื่อใช้ VR
สนุกได้ แต่อย่าลืมดูแลตัวเอง
VR คือเทคโนโลยีที่เปลี่ยนโลกไปแล้ว แต่การใช้อย่างไม่ระวัง อาจทำให้สายตาและสมองของคุณอ่อนล้าโดยไม่รู้ตัว คำแนะนำง่าย ๆ ข้างต้นจะช่วยให้คุณสนุกกับโลกเสมือนจริง โดยไม่ต้องแลกกับสุขภาพจริง ๆ
“บางครั้งการหยุด ก็เป็นการเริ่มต้นใหม่ในอีกแบบ”
