มีช่วงเวลาหนึ่งที่เราอาจรู้สึกว่า "ทำไมเราถึงไม่เก่งเหมือนเมื่อก่อน?" หรือแม้กระทั่งตั้งคำถามกับตัวเองว่า "เรายังมีอะไรดีอยู่บ้าง?" ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเก่งแค่ไหน หรือเคยประสบความสำเร็จมากเพียงใด เพราะความมั่นใจนั้น ไม่ได้เป็นสิ่งถาวร มันขึ้นลงได้ตามสถานการณ์และสิ่งแวดล้อม
แต่ข่าวดีคือ—เราสามารถ “สร้าง” ความมั่นใจขึ้นใหม่ได้
ไม่ต้องเริ่มจากเรื่องใหญ่ ไม่ต้องรอให้พร้อม 100% แค่ลงมือ "เรียนรู้สิ่งใหม่เล็ก ๆ" ในแต่ละวันก็เพียงพอแล้ว
ลองหัดทำขนมเมนูง่าย ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อน
ลองฝึกคำศัพท์ภาษาใหม่วันละ 5 คำ
ลองอ่านบทความเกี่ยวกับเรื่องที่ไม่เคยสนใจมาก่อน
หรือแม้กระทั่งเรียนรู้วิธีใช้ฟีเจอร์ใหม่ในแอปที่ใช้ทุกวัน
สิ่งเหล่านี้ฟังดูธรรมดา แต่เบื้องหลังคือกระบวนการที่ทำให้สมองเรารู้สึกว่า “เฮ้! เราทำได้นี่นา”
ทุกครั้งที่คุณเรียนรู้และทำสำเร็จแม้เพียงนิดเดียว คุณกำลังค่อย ๆ สะสม "เครดิตความมั่นใจ" ให้ตัวเอง
งานวิจัยจาก Harvard Business Review ระบุว่า การได้ประสบความสำเร็จในงานเล็ก ๆ จะกระตุ้น dopamine ในสมอง ทำให้เรามีแรงผลักดันมากขึ้น และส่งผลเชิงบวกต่อการรับรู้ความสามารถในตัวเอง (Self-Efficacy)
ความมั่นใจไม่ใช่พรสวรรค์ แต่คือกล้ามเนื้อ
และเหมือนกล้ามเนื้อทุกมัด มันต้องใช้การ "ฝึกซ้อม" ทีละน้อย ซ้ำ ๆ จนแข็งแรง
อย่ารอให้โลกยกย่องก่อนถึงจะเชื่อในตัวเอง
เริ่มจากยกย่องตัวเองในวันที่กล้าทำสิ่งเล็ก ๆ ใหม่ ๆ ก็พอ
