วิตามินที่ควรกินทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี
การรับประทานวิตามินที่เหมาะสมในชีวิตประจำวันมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และช่วยในการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย นี่คือวิตามินที่คุณควรกินทุกวันเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด
-
วิตามิน C
วิตามิน C เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยในการฟื้นฟูร่างกายจากการเจ็บป่วย เช่น การติดเชื้อไวรัส -
วิตามิน D
วิตามิน D ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งมีความสำคัญในการรักษาความแข็งแรงของกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน -
วิตามิน A
วิตามิน A ช่วยในเรื่องการมองเห็นและบำรุงผิวหนัง รวมถึงการเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง -
วิตามิน E
วิตามิน E เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย และช่วยในการรักษาผิวพรรณ -
วิตามิน B12
วิตามิน B12 มีความสำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยในการทำงานของระบบประสาท
