เคยไหม…แค่ได้ยินเสียงแปรงแตะกระดาษเบา ๆ หรือเสียงคนพูดกระซิบใกล้หู ก็รู้สึกสบาย เหมือนสมองละลาย? นี่แหละคือปรากฏการณ์ที่เรียกว่า ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) หรือแปลให้เข้าใจง่าย ๆ ว่า "การตอบสนองทางประสาทอัตโนมัติที่ทำให้รู้สึกฟิน" ซึ่งมักเกิดจากเสียงเบา ๆ การกระทำซ้ำ ๆ หรือแม้แต่ภาพเคลื่อนไหวที่ชวนให้รู้สึกผ่อนคลาย
หลายคนอธิบายว่าเวลาฟัง ASMR แล้วจะรู้สึก ‘ซ่า’ ๆ ตามต้นคอ ไหลลงไปถึงแผ่นหลัง บางคนถึงกับหลับได้เลยด้วยซ้ำ โดยเฉพาะคลิปที่มีเสียงกระซิบ เสียงเคาะเบา ๆ หรือเสียงแปรงปัดบนไมโครโฟนแบบจ่อ ๆ
จุดที่น่าสนใจคือ ASMR ไม่ได้แค่ทำให้ฟิน แต่งานวิจัยบางชิ้นชี้ว่าอาจช่วยลดความเครียด ลดอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยให้นอนหลับดีขึ้นด้วย ซึ่งทำให้มันกลายเป็นเทรนด์ใหญ่ในยูทูบ โดยเฉพาะช่วงกลางคืนที่คนอยากคลายเหนื่อยก่อนนอน
แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนจะรู้สึกถึง ASMR ได้ บางคนอาจฟังแล้วเฉย ๆ หรือรู้สึกรำคาญ ซึ่งก็ไม่ผิด เพราะปฏิกิริยานี้ขึ้นอยู่กับระบบประสาทของแต่ละคนล้วน ๆ
ดังนั้น ถ้าใครยังไม่เคยลอง อาจเริ่มจากคลิปที่เน้นเสียงธรรมชาติ เช่น เสียงฝนตก เสียงไม้ไผ่กระทบกัน หรือเสียงกระซิบของผู้พูดที่พูดช้า ๆ ค่อย ๆ ฟัง แล้วลองสังเกตดูว่าร่างกายตอบสนองยังไงบ้าง
ถ้าฟังแล้วรู้สึก “เอ้อ มันสบายแบบแปลก ๆ แฮะ” แสดงว่าคุณอาจเพิ่งค้นพบเพื่อนใหม่ที่ชื่อว่า ASMR ก็เป็นได้
บางครั้งการพักจากความวุ่นวายด้วยเสียงเบา ๆ ก็ช่วยให้ใจเรานิ่งได้มากกว่าที่คิดนะ ลองฟังดูเถอะ แล้วคุณอาจหลงรักความเงียบที่มีเสียงก็ได้เหมือนกัน
แหล่งอ้างอิง:
- Poerio, G. L., Blakey, E., Hostler, T. J., & Veltri, T. (2018). More than a feeling: Autonomous sensory meridian response (ASMR) is characterized by reliable changes in affect and physiology. PLOS ONE.
- Barratt, E. L., & Davis, N. J. (2015). Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state. PeerJ.
